渥太华的太极拳活动从上世纪的70年代末到现在已经经历半个多世纪。黄自健先生联合太极爱好者，共同创建了太极学会，积极组织推广太极拳。比如邀请老师授课，安排练拳场地，有时也邀请太极名家做有关拳理和健康方面的专题讲座， 使得太极拳运动在渥太华得以进一步发展。

    良好的教师队伍及活动形式，对太极拳运动的发展是非常重要的。2011年，来自河南开封的王桂荣老师来渥太华探亲，她曾是陈氏太极拳传人石磊老先生的弟子。据说她年轻时，在工厂工作，身体比较弱，后来师从石磊先生后，长期的锻炼，身体慢慢的好起来。来到渥太华后，王老师陆续开办了多个太极培训班，并参加学会，进一步推动太极拳运动在渥太华的发展。

     石磊先生，武术八段。他治学严谨，默默耕耘，诚信待人。石磊先生对太极拳理论孜孜以求50余载，在理论上作出了重要贡献。他完成了“陈鑫拳法综述“著作。在此著作中，凝聚了他的心血。虽然他在2022年，98岁高龄时驾鹤西去，但他培养了大批陈式太极拳的学生，几乎遍布全国，甚至传到海外。他的不少弟子也对太极拳传承做出了成绩。名师出高徒一点也不假。

    目前，渥太华陈式太极学会举办的太极班有高级班，中级班和初级班。高级班由王桂荣老师亲自教授。中级班由王老师的夫君季宝顺老师带领，初级班由梁国荣老师教。英语教学由李继棕负责。

      高级班、中级班和初级班不是硬性规定的，完全是自然形成的。由自己的感觉决定。你自己认为能跟上，你就跟着高级班学，如果有点吃力，可以到中级班。感到有些细节还需要再推敲，也可以临时到初级班继续完善。

     高级班的大部分学员已有5年的学拳历史，有的学员甚至有10多年的练习经历。许多学员的动作已经做到自如流畅，柔中有刚。通常王老师先自己示范几遍，然后由学员练习，一对一教学。每一个动作严格把关，督促大家练对练好。太极拳招式的名称，既象形，也朗朗上口，如金刚捣碓、单鞭、搂膝拗步、白鹅亮翅、退步跨虎、金鸡独立和野马分鬃等。在每一个名字背后都隐含某种含意，细想起来，其乐无穷。中级班的学员目前已学了很多招式，有的已学完但还跟着季老师进一步改进动作。季老师不仅有实践，还有理论。据传他是在50岁以后才开始练的。到现在也有20多年的历史。初学班的学员主要是新学员，刚开始学不久。目前由李继棕和梁国荣两位老师授课，他们原来也是王老师的学生。梁国荣老师是在2015年开始师从王桂荣老师的。他在美国念书时，就对太极拳感兴趣，曾买了许多书籍自学。后来遇到王老师后，如鱼得水，系统的学习。体会很深。即使疫情期间，也没有停止，线上学习。他在教学中通常会结合自己的体会讲授。耐心细致。还能用国语，英语和粤语教学，使来自不同地域的人都能理解。比如来自香港的人偏爱粤语，来自大陆的人喜欢国语。李继棕是王老师的早期学生，他把太极拳知识译成英文，为英语学员传授太极。

     太极拳通常在周末授课。风和日丽时，太极拳授课安排在公园，天气恶劣时改在 Bayshore 商场的公用大厅进行。为了增加同学们的学习和练习机会，今年春季开始，在星期四晚上也举办了网上授课， 取得了良好的效果。

     太极拳是我国国家非物质文化遗产。它的动作舒缓轻灵，刚柔相济，活动全身关节，还通过锻炼意念来引导动作，这和印度的瑜伽有些相似，很适合中老年练习，这两者都是风靡世界的健身运动。有人比喻，练太极拳如空气中游泳。需要协调手、眼、身法、步法，做到上下相随，节节贯穿，促进提高身体协调能力。

陈式太极拳还有大架小架之分。类似于书法艺术中颜体和欧体楷书的区别。除陈式以外，还有杨式，孙式，吴式和武式等不同流派。老师建议，还是专一较好。 

王老师和季老师是伉俪教员，而学员中也有6对夫妻。黄梅戏的天仙配剧，其中有段唱词‘

“夫妻双双把家还，寒窑虽破，能避风雨“。而我们自嘲调侃说：“夫妻双双把太极练，既锻炼身体，又增进感情。”